Welche Effekte wurden in Studien nachgewiesen?

Regelmäßig durchgeführtes Ganzkörpertraining mit Elektrostimulation kann Rückenschmerzen gezielt vorbeugen und selbst chronischen Beschwerden entgegenwirken, wie Studien der Universität Bayreuth eindrucksvoll belegen (Boeckh-Behrens/Vatter 2003, Boeckh-Behrens/Walz/Niewöhner 2003, Boeckh-Behrens/Sebelefsky/Grützmacher 2002, Boeckh-Behrens/Stötzel/Benner 2003): 88 Prozent der Studienteilnehmer konnten ihre Rückenbeschwerden deutlich reduzieren. Bereits nach zwei Trainingseinheiten waren 20 Prozent beschwerdefrei, nach sechs Wochen sogar 50 Prozent. Die Häufigkeit und die Dauer der auftretenden Schmerzen fielen um mehr als 80 Prozent geringer aus. Bereits nach zwei Wochen konnte die Schmerzintensität um durchschnittlich 50 Prozent gesenkt werden, nach sechs Wochen sogar um 87 Prozent. Klagten vor Untersuchungsbeginn noch über 40 Prozent der Teilnehmer über ständig vorhandene Rückenschmerzen, so waren es nach sechs Wochen Training nur noch neun Prozent. Bei 44 Prozent der chronischen Beschwerdepatienten waren die Schmerzen völlig verschwunden. Die Ausdauer bei typischen Rückenbelastungen im Alltag, wie etwa das Heben schwerer Lasten, Autofahren oder längeres Sitzen, verbesserte sich um bis zu 30 Prozent.